夫妻吵架如何化解？透過諮商處理婚姻冷戰問題

每個人處理情緒的方式都不同，朝夕相處的夫妻可能會因為生活習慣、價值觀、教養方式等不同，發生意見相觸而爭執的情況，雖然說吵架其實可以視為一種溝通管道增進夫妻情感，但如果雙方誰也不肯讓誰，不願平心靜氣的溝通，往往就會演變成冷戰，讓這段關係漸漸變了調，如何在吵架後打破僵局並且和好如初，透過本文介紹，將讓你勇敢突破這場冷戰危機！

夫妻冷戰的定義是什麼？為何雙方會拒絕交流？

夫妻冷戰是指有別於大吵大鬧，不打算跟另一方溝通與回應的吵架方式，並且希望藉由冷戰讓對方能聽從自己的意見並做出改變，冷戰通常代表消極、被動、逃避，這種精神上的痛苦雖然無形，但隨著時間越久，夫妻之間所產生的距離感會變得越疏遠，讓彼此變得就像是陌生人一樣，結果導致兩人分居、離婚。

引起夫妻吵架原因，大致可分成4種

由於夫妻吵架時會帶情緒，很難做理性的判斷或溝通，因此兩人也時常看不到真正的問題點，吵架原因主要可分成以下4種：

夫妻吵架原因1.雙方認知有落差

在不同的環境成長，夫妻兩人所擁有的想法、觀念也有所不同，雖然在客觀上沒有對錯之分，但在處理方式上會有各自所認為的標準，認為自己才是對的而引起分岐。

夫妻吵架原因2.不喜歡認輸的感覺

只要涉及輸贏，人的本能一定是防衛、反抗，想要說服對方同意自己，甚至想要透過駁斥對方的方式證明自己沒有錯，但這往往會導致兩敗俱傷的結果。

夫妻吵架原因3.不擅常表達

有些人不擅言詞以致不懂得表達情感，所以當對方展開盛氣凌人的攻勢時，雖然自己會感到憤怒，但因為講不出來而選擇沉默，只是當對方越吵，冷戰情況也會變得更嚴重。

夫妻吵架原因4.認為對方要有讀心術

有些人在生氣時，認為對方應該要很了解自己，所以往往都會期待對方知道生氣的理由，只是隨著時間越久，若一直不將不滿的地方說清楚或只是被動等待對方，反而會激起雙方不滿，讓兩人關係越變越差。

夫妻吵架如何化解？透過6種方式能夠有效解決

雖然夫妻吵架算是生活常態，但在吵架之後該如何打破僵局，改善彼此關係？可以透過以下6種方式解決問題：

1.冷靜下來找出問題

當夫妻發生嚴重爭執時，最好是兩人先停止對話，經過半天或是1天的時間，冷靜思考讓自己沉澱心情，回想事情發生經過，了解彼此立場，才能有進一步解決問題的空間。

2.主動對話、關心

冷戰持續一段時間後，總要有其中一方主動站出來，無論誰對誰錯，問題還是必須要解決，將思考過後的感受讓對方知道，找對時機與對方搭話，破除兩人之間的高冷冰牆。

3.給對方緩衝時間

如果對方還在生氣，請給對方一些消化情緒的時間，也避免表示出「我都已經道歉了為什麼還要生氣」的口吻強迫對方必須接受，可以先聽聽對方的說法，再慢慢花時間去溝通。

4.不帶情緒與對方溝通

為了避免把事情再吵一遍，在跟另一方溝通時，需採取溫和語氣表明自己也有不對的地方，透過一方的態度先轉換，讓另一方有找台階下的機會可以打破僵局，維持夫妻之間的情感關係。

5.找出適合兩人的溝通方式

想要找出兩人有效的溝通方法，也必須將對方的個性以及處事態度考慮進去，例如對方的心思比較細膩的話，應避免使用比較直接的言詞，盡量找到適合兩人的溝通管道，較能有效解決根本問題。

6.尋求專業協助

冷戰中的夫妻，只要有一方講話的方式比較帶有攻擊性，就很容易激怒對方，假設發覺兩人真的難以平定情緒溝通的話，建議尋求醫師，在專業的協助下，先了解雙方情緒的來源以及平常的溝通模式，以理解彼此想要傳達的訊息，釐清雙方情緒、處境等各方面的狀態，找出適合彼此的溝通方式。

要怎麼做才能長久維持夫妻關係？

夫妻關係想要長久經營，除了愛情的延續之外，還需要兩人的相互包容與退讓，不論是否有起爭執，都必須讓對方感受到心中滿滿的關心與溫暖，並適時打開心胸專心聆聽，說出自己的感覺以及詢問對方意見，除此之外，夫妻也可透過共同培養的興趣及嗜好，讓生活不再只圍繞在日常開銷的瑣事上，盡可能創造專屬於兩人的幸福時光。