心理創傷是什麼？定義、症狀與治療方法全解析
心理創傷（psychological trauma）是一種內心深處的傷痛，源自於遭受極端壓力或創傷性事件，如虐待、意外事故、失去摯愛或長期的情感忽視 ; 然而這些經歷可能在我們心中留下難以癒合的傷口，影響情緒、行為和人際關係並造成心理創傷，但並非無法治癒。只需透過專業治療、親友支持與自我調適，我們可以逐步理解、接納並修復這份傷痛，讓自己走向真正的療癒與成長。請記住：你並不孤單，尋求專業幫助是走向復原的第一步。
心裡創傷是什麼？2種常見的症狀整理
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PTSD 創傷後壓力症候群
創傷後壓力症候群（PTSD）是一種心理疾病更是種心理創傷，常發生在曾經歷生命威脅或目睹恐怖事件的人身上。相較於成人，兒童較少出現 PTSD，但他們可能透過與他人的互動表現出對創傷事件的記憶與影響。
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C-PTSD 複雜性創傷後壓力症候群
複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD） 是一種因 長期、重複性的創傷（如童年虐待、家庭暴力、霸凌、戰爭囚禁等）所導致的心理疾病，與 PTSD 相比，CPTSD 不僅會引發 創傷記憶（如閃回、惡夢、過度警覺），還會影響 情緒調節、自我認同與人際關係，導致持續的焦慮、低自尊、社交困難等問題。
心理創傷成因有哪些？
心理創傷的成因多種多樣，基本來自於經歷強烈的壓力事件所導致的，這些事件可能威脅到生命安全、造成嚴重的情緒衝擊，或長期影響個人的心理狀態。主要的成因包括：
人際關係與情感創傷
- 失戀、離婚或被背叛（如伴侶外遇、被拋棄）
- 長期受到情感操控或情緒勒索（如戀愛或家庭中的控制與操縱）
- 親密關係中的心理或性虐待
身份、社會環境、輿論壓力
- 歧視與排擠（種族歧視、性別歧視、社會標籤化）
- 戰爭、難民經驗（目睹暴力、流離失所）
- 經濟困難或貧困（長期處於生存壓力下）
長期性、重複性的創傷經驗
- 童年創傷（身體虐待、情感忽視、父母酗酒或家庭失能）
- 家庭暴力（長期目睹或經歷家暴）
- 霸凌與人際壓迫（校園霸凌、職場霸凌、排擠）
- 長期生活在高壓或受控制環境（如戰爭地區、邪教、極端監管環境）
單次性重大創傷事件
（出現於無法預測和不可逆的意外，間接導致心理受到創傷）
- 天災（地震、洪水、颱風、火災）
- 重大事故（車禍、工安意外、飛機失事）
- 暴力犯罪（搶劫、槍擊、被攻擊）
- 突發失去親人（意外死亡、自殺、謀殺）
心理創傷有哪些特徵？5大症狀一次看
情緒調節困難
- 易怒、情緒崩潰或極端低落
- 長期感到空虛、絕望或無助
- 情緒反應過度，或相反地完全麻木
自我認同受損
- 長期自責、自我貶低，覺得自己「不值得被愛」
- 對自己或人生方向感到困惑，缺乏安全感與歸屬感
- 覺得自己與世界格格不入，甚至產生羞恥感
人際關係問題
- 害怕親密關係，難以信任他人
- 在人際互動中經常感到孤立、被排擠
- 過度依賴特定關係，或反覆陷入不健康的關係模式
持續的創傷記憶
- 創傷事件的記憶不時浮現，即使多年後仍然影響日常生活
- 遇到與創傷有關的情境時，容易出現恐慌或解離反應
強烈的無助與絕望感
- 覺得世界不安全，未來沒有希望
- 能伴隨憂鬱、焦慮，甚至出現自我傷害或自殺念頭
心理創傷怎麼辦？3種治療方法介紹？
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藥物治療
心理創傷的藥物治療方式通常作為輔助治療的一部分，需與心理治療相互搭配做使用會根據患者的具體症狀進行配藥，例如（焦慮、憂鬱、或過度反應) 等 病史及副作用耐受性來進行藥物上的配方 ; 另外 藥物治療通常會需要數週才能顯現出效果，在此期間患者需有耐心配合服用藥物，避免自行停藥。建議患者由松德精神科診所醫師診斷後，再進行藥物服用。
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心理治療（認知行為療法CBT）
松德精神科診所透過認知行爲治療法，協助了解患者內心心理狀態及想法，並從中給予患者心靈上的輔導，幫助患者改變因創傷產生的負面想法和負面行為，更透過諮詢的方式帶領患者逐步面對創傷記憶，減輕傷痛及走出陰霾。
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生活式治療
透過專業諮詢方式協助患者重新建立規律作息、並規劃患者在飲食方面上的習慣，例：（攝取Omega-3脂肪酸、鎂等有助神經健康的營養素），以及避免患者持續服用刺激物（咖啡因）、酒精 等.. 不良嗜好。
心理創傷推薦松德精神科診所，專業帶您走出人生陰霾
心理創傷的復原並非是一個流程，反而更像人生中各階段的過程，人生更是一場漫長的馬拉松，心裡創傷的復原需要根據變化不斷地調整自我的選擇和方向，松德精神科擁有專業的醫療團隊能傾聽您的心理問題，並提供您最專業的諮詢治療，幫助您一同檢視自身的身心狀態，重拾內在自信。
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